Grüner Tee wird seit mehr als 5000 Jahren in China und 1500 Jahren in Japan konsumiert und wird wegen seiner medizinischen Eigenschaften und seines einzigartigen Geschmacks geschätzt. Grüner Tee stammt von einem Strauch namens Camellia Sinensis, der selbst der Ursprung aller Tees und damit Grüntees ist.
Die Wahl des richtigen grünen Tees
Bevor Sie grünen Tee trinken, ist es wichtig, einen guten grünen Tee zu wählen. In der Tat, wenn Sie einen grünen Tee von minderer Qualität kaufen, laufen Sie Gefahr, einen Tee zu konsumieren, der eine Mischung aus Zutaten enthält, die für Ihren Körper weniger gut verträglich sind, und häufig Pestizide, die Ihrer Gesundheit schaden. Obwohl wir nicht immer darüber nachdenken, wirkt sich auch die Qualität der Verpackung auf die Qualität des Tees aus, da eine schlechte Verpackung ungesunde Bestandteile freisetzt.
Die Zubereitung von grünem Tee
Es ist nicht nur wichtig, auf die Bestandteile Ihres Tees zu achten, sondern es ist auch wichtig sicherzustellen, dass er richtig zubereitet wird, um seine Vorteile zu optimieren. Die 2 Faktoren, die Sie bei der Zubereitung von grünem Tee berücksichtigen sollten, sind die Wassertemperatur und die Ziehzeit Ihres Tees. Für einen gelungenen Grüntee sollte dieser daher idealerweise nicht länger als 2 Minuten in 60°C heißem Wasser aufgegossen werden, aber zwingend zwischen 50 und 75°C, um die Gerbstofffreisetzung zu begrenzen. Denken Sie daran, dass eine zu hohe Temperatur dazu führt, dass viele begehrte Elemente im Tee wie Vitamine, Aminosäuren und Antioxidantien abgebaut werden.
Die Vorteile von grünem Tee
Grüner Tee ist bekannt für seine vielen gesundheitlichen Vorteile und medizinischen Eigenschaften. Entdecken Sie unverzüglich die wichtigsten anerkannten Vorteile von grünem Tee. Wenn Sie grünem Tee online kaufen wollen, dann werden Sie wahrscheinlich viele verschiedene Sorten kennenlernen, denn grüner Tee hat mehrere Sorten und eine Vielzahl von Variationen.
Die antioxidativen Eigenschaften von grünem Tee
Grüner Tee wird von der National Health and Food Safety Agency (ANSES) als das Getränk mit der stärksten antioxidativen Aktivität angesehen und enthält drei Hauptfamilien von Antioxidantien: Catechine, Theaflavine und auch Thearubigins. Sein hoher Gehalt an Antioxidantien kommt insbesondere von seiner hohen Konzentration an Grüntee-Polyphenolen. Es wird angenommen, dass eine Tasse Tee 3,5-mal mehr Antioxidantien enthält als ein Glas Orangensaft und viermal mehr als Vitamin C. Seine antioxidativen Eigenschaften wirken sich daher positiv auf die Hautzellen aus, um der Hautalterung entgegenzuwirken. Viele Studien zeigen auch, dass grüner Tee positive Eigenschaften bei der Krebsprävention haben und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann.
Die fettverbrennende Wirkung von grünem Tee
Sehr beliebt als Teil von Diäten, insbesondere beim Versuch, Gewicht zu verlieren, ist grüner Tee ein natürlicher Fatburner. Es zielt speziell auf Bauchfett ab. Es ist EGCG (Epigallocatechingallat), das in grünem Tee enthalten ist und die fettverbrennenden Gene im Bauchraum aktiviert.
Grüner Tee, ein wichtiges vorbeugendes Mittel
Laut mehreren Beobachtungsstudien hat sich herausgestellt, dass der Konsum von grünem Tee das Risiko von Herzerkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall verringern kann, indem er den Blutdruck senkt. Es beugt nicht nur Herz-Kreislauf-Unfällen vor, sondern beugt auch tagsüber Müdigkeit, Reizbarkeit und Heißhunger vor.
Bildnachweis: KMNPhoto/Adobe Stock
